Matemáticas para evitar el cansancio

Foto: Álvaro Lassaletta

Uno de mis síntomas más estables y que, aunque mejore, siempre me acompaña es la fatiga. Tras cualquier actividad física moderada, pero sobre todo, después de una actividad cognitiva intensa la fatiga aparece. En distinta graduación, según la actividad.

Es gracioso, en el colegio yo era de “letras puras”, pero actualmente estoy desarrollando al máximo mi capacidad matemática, para poder evitar el cansancio.

Para poder cumplir mis objetivos en el día a día y que la fatiga no me haga cancelarlos tengo que trabajar mucho la ANTICIPACIÓN, si no estoy perdida. Siento que tengo una cantidad de energía mucho menor y limitada. Me ayuda imaginarme mi energía como una caja de dominó, con sus 26 fichas… y tengo que calcular muy bien en qué las empleo y cómo las reparto para que no se me gasten todas de golpe.

Si quiero escuchar una conferencia interesante, para la que quiero estar atenta y con la cabeza despejada sé que tengo que llegar pronto, no viajar en metro, irme a las primeras filas y ponerme en un asiento del centro, para evitar que los ruidos de personas entrando o saliendo me distraigan.

Muchas veces si veo que mi cerebro se empieza a saturar tengo que abandonar una actividad antes de que termine. Al principio esto me frustraba mucho, sobre todo si era algo grupal y tenía que dar muchas explicaciones sintiendo que los demás no llegaban a entenderlo. Actualmente, aunque a veces siga siendo frustrante, lo conozco, lo entiendo y ya no aspiro tanto a que lo entiendan todos.

4 comentarios en “Matemáticas para evitar el cansancio

  1. Hola me llamo diego, a mi también me acompaña mucho la fatiga.
    ?me puedes recomendar ejercicios matemáticos para mitigarlo?

  2. Hola Diego. Gracias por tu comentario. Con las matemáticas en este post me refiero en concreto a la capacidad matemática de calcular la energía disponible para no agotarme demasiado. No conozco ejercicios matemáticos para mitigar la fatiga, pero como digo en el artículo si aprendo a calcular bien cuánto tiempo puedo aguantar en una actividad y no me excedo de ese tiempo consigo estar menos cansada.
    Ayer por la noche teníamos un concierto con mi coro a las 21:00. Como era algo muy cansado para mí no programé nada desde la hora de comer y estuve descansando toda la tarde para poder rendir en el concierto.
    Si tengo cuatro fichas de energía y sé que el concierto se va a llevar tres sé que sólo podré gastar una antes. Si gasto más llegaré al concierto muy cansada y no podré cantar bien o mi espalda no aguantará.
    Espero que entiendas lo que quiero decir.

  3. ¡Alucino! A mí también me pasa lo de la espalda…
    Voy a yoga 2 veces por semana y al fisio cada 3 semanas. Así consigo descontracturar (nunca antes me había pasado…) la espalda. Me estabilizo, pero ahora en agosto… ¡puf!

  4. Hola becasel yo también reciente también me pasa lo de la espalda ya me quedé tres veces enganchando y mucha fisio y también hago yoga y piscina y ahora todas ellas son como mi parte de medicación y mi mayor secuela es el cansancio mental como ya esplicaban en el video es brutal y no te lo entiende y no visible un abrazo

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